今日は朝から良いお天気です。
腰の具合がまだ進展無しなので急遽旦那様にスポーツ用の
腰椎スキニーベルト（薄手タイプ）を買ってきてもらいました。感謝！
そのベルトはチタン入りだそうで、それにパワーメッシュなので
腰にぐっとフィットしてとても具合が良いです。
何故このような腰の痛みが出てきたか・・原因が分かってきました。
自宅の椅子に座ってギターを弾く姿勢のせいではないかと
自己診断しています。
今は練習する時には右の太もも（ギターのボディを支える側）に
厚手のタオルを４つ折を２枚重ねて、その上にギターを置いて
練習するようにしたらとても楽に弾けました。
ちょっとした事なんだけどやはり腰にかなりの負担があったようです。
ラニーホールに反応していただき、ありがとう。
コメントを読んで、皆さんが私よりずっとお若い事が
わかりました。笑
ご無沙汰しています～。 腰痛、大丈夫でしょうか？
腰のストレッチも良いのですが、それよりも、股関節のストレッチを
お勧めします。
このブログのリンクにJunko's Shopの潤子さんが片足で立っている画像がありますよね。
①あの、形を横向きになって寝ます。曲げてる足が上になります。
②下になってる足は、膝を曲げて、その膝をお腹に近づけます。
③上の足首を後ろからつかんで、後ろへ、ゆっくり吐きながら
引っ張ります。
（下の足が伸びないように注意＝腰を反らせないように）
④反対向きになって、同様にストレッチ
それから、足の外側（小指側）を小指の付け根～かかとまでを
押してみると、股関節が楽になります。
お試しあれ～。 お大事に。
投稿情報: かず | 2009/06/13 02:12