腰痛

先日、友人達とお蕎麦屋さんに行ったあたりから腰が痛みます。

蕎麦屋で背もたれのない椅子に座っているのが辛くてモジモジして

いました。ぎっくり腰ではなく、寝違いかもしれません。

なのでここ何日かは買い物にも行かず、引き篭もっています。

今日の夕飯はなんちゃってスパゲッティー。

皆さん引かないでね。

冷凍のシーフードミックスを白ワインでさっと煮て、その中に

京漬物を入れ、茹でたスパゲッティーを和えて出来上がり！

京漬物の塩味だけで食べました。味は悪くありませんでしたよ。

明日は雨だそうですが、もう冷蔵庫には何も残っていないので

食料品の買出しに行かなくっちゃ・・って思ってます。

今週末、知人が山梨のサクランボ狩り誘ってくれました！

あの甘～いサクランボを一杯堪能してきます！！

アルバム選曲は色々迷ったけれど決定を提出しました。

きっと皆さんに気に入って貰えるアルバムだと自信を持って。

Comments

[投稿情報: すとばり]

単なる寝違いですぐ直ればいいんですけど、あまり調子良くないのであれば診察してもらった方が良いかもしれません。早く直りますように。

パスタ。パスタソースは自分でしばしば作って食べます。最近はもっぱらトマト風味です。まずにんにくは焦げないように芽は必ず取ってみじん切り。玉葱をみじん切り。これをまず鍋に入れてオリーブオイルとなじませてから強火で炒めます。辛いのが好きな方はたかのつめを入れますが、私は入れない。と同時に別のお鍋に水を入れて１０gの塩を入れて沸騰したらパスタを茹でます。先ほどの炒めたものが玉葱が透き通って全体が茶色っぽくなったら中火に。パスタの茹で汁を入れてあげて塩で適度に味加減。絶対に焦がさぬ様にして炒めて、適当なところでホールトマトを入れます。カットトマトの方が使い易いかも知れません。パスタを７分４５秒茹でて、炒めものもちょうどいい具合になったら火を止めてソースにパスタを併せます。ブラックペッパー、塩を少々で味加減。茹で汁を利用してなじませてパスタの完成です。ニンニク、玉葱をうまく炒めると甘くなるんでおいしいんですよ。この作り方はNHKのほっとモーニングで片岡シェフがアーリオオーリオペペロンティーノの作り方にちょっとアレンジして作ってます。あ、食べる時はバジリコも足しましょう。

今日の朝方、くり万太郎さんのオールナイトニッポンRで故郷からのAirMailがかかりました。私がトイレから戻った時に曲の最後の方がかかってて、あ、もしかしてハイフィイセット？と思っていたら、1&2からとの曲の紹介があり、かつて山本潤子さんにお会いして、ランバートヘンドリックスに大変影響を受けたと話しを聞いて買って聴いてみたらめちゃくちゃかっこよかったとおっしゃってました。1&2はiTunesで購入できるので手に入れてみます。そう言えばこの前iTunesで第３回全日本ライト・ミュージック・コンテストグランプリ1969の赤い鳥のCome and go with me Children go where I send theeと竹田の子守唄の２曲を買いました。このアルバムはオフコースのJane Jane、One boyなども入ったアルバムなのでした。長文失礼いたしました。

[投稿情報: しゅうせい]

壁にもたれながら体育会座りをし、両膝をピッタリつけたままで出来るだけ両踵を引いておしりに近づける。両腕はしっかり両足を抱え、顎を両膝の上に乗せる様にする。つまり、両足を開かず出来るだけマル虫(わかります？あの…敵に襲われたらクルクルッと丸まる小さな虫。関西人の潤子様ならマル虫で分かると思いますが…)の様に丸まるのです。その姿勢を２～３分続ければ(かなり苦しい体勢だが呼吸は普通に)大分楽になるかと。又、腰痛は寝過ぎると朝が辛い。軽いものなら出来るだけ動いた方が治りは速い。
後、安物で結構だからリンゴ酢と蜂蜜を用意し、マグカップにリンゴ酢小さじ２杯、蜂蜜(これは好みだが、自分の場合は…)小さじ３杯を入れ、寒い時には湯、暑い時には水と氷をタップリ入れて混ぜたものを、夜寝る時と朝起きた時に飲む。腰痛が筋肉的なものならば良く効きます。特にリンゴ酢と蜂蜜は夏バテにも良く、これを習慣にすれば夏バテはない。ただ…はじめから両方が混ざっていてすぐ飲めるものも市販されていますが、自分の経験からは自分でブレンド(笑)した方が効きが良い！
潤子様、uncle bear様、お大事に！

[投稿情報: uncle bear]

　腰痛お大事に。　実は私も今日、久々に腰痛ベルトして出勤しました。　たぶん不自然な姿勢での作業が続いたせいだと思います。

　ニューアルバム、発売はいつ頃になるのでしょう。　首が長くなりそうです。